Já conhece os benefícios de uma caminhada pela manhã ou no final da tarde? Vou te mostrar.

A caminhada diária melhora nas funções respiratórias e cardiovasculares, na redução  da pressão arterial, controle da gordura  da glicemia e do peso corporal além de te ajudar no estresse e na ansiedade. 

Para um bom treino sempre é preciso que algumas medidas sejam seguidas antes, são elas: beber água antes, durante e depois do exercício, optar por roupas leves e confortáveis, um tênis indicado para a prática é essencial, evitar horários muito quentes, isso pode atrapalhar e até mesmo piorar seu rendimento, não vá das 11 às 16h, geralmente esse período o sol está castigando as ruas de Cuiabá.

A alimentação antes também é outra chave para a melhoria da sua saúde, coma frutas, sucos naturais e até as simples barrinhas de cereal. E o alongamento também é muito importante para que seu corpo evite as câimbras e ative sua circulação antes da caminhada. 

O Ginásio Manoel Soares De Campos é localizado no bairro Dom Aquino e é ótimo para os que estão procurando mudar um pouco a rotina e começar a caminhada.


O ginásio fica aberto de segunda a domingo das 05 ás 23h, uso de máscara é obrigatório.

Vamos caminhar!